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Tus sentimientos son las posesiones más valiosas, el caudal por el que te
enriqueces o te empobreces simultáneamente, y pueden brindarte las máximas
recompensas y penas.
Y esas emociones dependen de la vida que tu mismo decidas crear.
Serás feliz o infeliz dependiendo de la medida en que domines tus sentimientos
para poder resolver efectivamente los problemas que la vida te presenta, y
desarrollar la competencia necesaria para tu autoestima perdurable.
Los placeres y la felicidad son experimentados por medios sensoriales y
emocionales.
Habíamos visto, “Como educar tus sentimientos” y ahora veremos cómo educar las
emociones para que te brinden felicidad.
Tienes que desarrollar un enfoque consciente de tus emociones
En primer término debes quitar de tu mente y alma todo sentimiento de
culpabilidad.
Si estás arrepentido por errores cometidos en el pasado, “ese pasado ya pasó”.
Recuérdalo! Si el solo arrepentimiento te ha servido para no volver a “hacerlo”
entonces ya no pienses más con culpabilidad.
Si reprimes tus emociones estarás haciendo el intento de negarlas. Tal represión
es dañina y es diferente a la educación de tus emociones, la cual es un proceso
necesario y valioso.
Pon a un costado algunas emociones.-
En un acto de autodisciplina, conscientemente apartarás emociones para
experimentarlas más adelante, de una manera más apropiada o controlada.
Al poner a un costado una emoción, no niegas la emoción y permaneces
completamente consciente de ella.
Como un ser parlante empleas palabras, y muchas veces supones que los otros
entendieron lo que quisiste decir; y a menudo te has encontrado con la sorpresa
de que no era "eso" que los demás dijeron entender, aquello que tú decías.
Muchas veces será necesario que calles para luego con más calma poder expresarte
de manera que todos te entiendan.
El manejo de las emociones y su expresión es determinante en una vida exitosa.
Te pongo un Ejemplo:
EL AJEDREZ
En el ajedrez, cada movimiento es pensado con cautela, ya que mientras se avanza
con las piezas por el tablero, el jugador define la estrategia para lograr
resultados positivos. Los jugadores utilizan parte de su capacidad intelectual
para vencer a su oponente; en ocasiones logran el objetivo, en otras ocurre lo
contrario, sin embargo, el ajedrecista que añade la “concentración y el manejo
de las emociones como parte de la estrategia”, tiene más ventaja para lograr el
ansiado jaque mate.
Para enfrentar el ajedrez de tu vida, es fundamental balancear tu capacidad
intelectual con el manejo de tus emociones. Para muchas personas no es sencillo
jugar en el tablero de lo cotidiano, en especial, cuando se debe lidiar a diario
con las emociones que distraen y confunden, y con las emociones y acciones de
los demás.
Para manejar tus emociones necesitas desarrollar ciertas habilidades:
Primero debes identificar tus propias emociones para evaluarlas y enfrentar los
problemas que se te presenten desde una óptica equilibrada.
Es fundamental que controles tus impulsos y los ordenes hacia la consecución de
los objetivos específicos.
Identifica emociones como la ira, el aburrimiento, la alegría, el entusiasmo, la
tristeza, el resentimiento, la compasión, el odio, la ansiedad, el optimismo, la
impaciencia, el miedo, la excitación, el amor, así como la vergüenza,
melancolía, hostilidad, resignación, nostalgia, apatía, frustración, culpa,
paciencia y depresión. Etc.
No es un juego infantil, es más, la gran mayoría de los adultos no logran
identificar tantas emociones.
En ningún momento debes dominar todas las emociones al mismo tiempo, lo
primordial es identificarlas para conocerte a tí mismo y superar con
inteligencia los obstáculos que te vaya presentando la vida.
Una clave importante en el manejo de tus emociones consiste en la capacidad de
manejar el enojo. Debes fijar los límites para que no destruya a los demás ni a
ti mismo.
Tienes la capacidad de escoger entre lo agradable y lo desagradable, pues eres
un ser humano que forja su propia identidad.
Todo depende de tu equilibro y en cómo manejes tus límites.
Y sabrás escuchar, serás más analítico de tí mismo, serás más conciliador que
agresivo, más sociable, y podrás ajustarte mejor a las situaciones complicadas.
Y por ende la felicidad llegará automáticamente.
Subraya la palabra Balance, como el componente principal para la fórmula de tu
éxito.
Ludy Mellt Sekher©
PORTUGUÉS
APERFEIÇOANDO AS EMOÇÕES
Teus sentimentos são as posses mais valiosas, o volume pelo que te enriqueces ou
te empobreces simultaneamente, e podem brindar-te as máximas recompensas e
penas.
E essas emoções dependem da vida que teu mesmo decidas criar.
Serás feliz ou infeliz dependendo da medida em que domines teus sentimentos para
poder resolver efetivamente os problemas que a vida te apresenta, e desenvolver
a concorrência necessária para tua autoestima perdurável.
Os prazeres e a felicidade são experimentados por meios sensoriais e emocionais.
Tínhamos visto, “Como educar teus sentimentos” e agora veremos como educar as
emoções para que te brindem felicidade.
Tens que desenvolver um enfoque consciente de tuas emoções
Em primeiro termo deves tirar de tua mente e alma todo sentimento de
culpabilidade
Se estás arrependido por erros cometidos no passado, “esse passado já passou”.
Recorda-o! Se o só arrependimento te serviu para não voltar a “fazê-lo” então já
não penses mais com culpabilidade.
Se reprimes tuas emoções estarás fazendo a tentativa de negá-las. Tal repressão
é daninha e é diferente à educação de tuas emoções, a qual é um processo
necessário e valioso.
Põe a um custado algumas emoções.-
Num ato de autodisciplina, conscientemente apartarás emoções para experimentá-las
mais adiante, de uma maneira mais apropriada ou controlada.
Ao pôr a um custado uma emoção, não negas a emoção e permaneces completamente
consciente dela.
Como um ser parlante empregas palavras, e muitas vezes supões que os outros
entenderam o que quiseste dizer; e com freqüência te encontraste com a surpresa
de que não era "isso" que os demais disseram entender, aquilo que tu dizias.
Muitas vezes será necessário que ruas para depois com mais acalma poder
expressar-te de maneira que todos te entendam.
O manejo das emoções e sua expressão é determinante numa vida exitosa. Ponho-te
um Exemplo:
O XADREZ
No xadrez, cada movimento é pensado com cautela, já que enquanto se avança com
as peças pelo tabuleiro, o jogador define a estratégia para conseguir resultados
positivos. Os jogadores utilizam parte de sua capacidade intelectual para vencer
a sua oponente; em ocasiões conseguem o objetivo, em outras ocorre o contrário,
no entanto, o ajedrecista que adiciona a “concentração e o manejo das emoções
como parte da estratégia”, tem mais vantagem para conseguir o ansiado xeque
mate.
Para enfrentar o xadrez de tua vida, é fundamental balançar tua capacidade
intelectual com o manejo de tuas emoções. Para muitas pessoas não é singelo
jogar no tabuleiro do cotidiano, em especial, quando se deve lidar a diário com
as emoções que distraem e confundem, e com as emoções e ações dos demais
Para manejar tuas emoções precisas desenvolver certas habilidades:
Primeiro deves identificar tuas próprias emoções para avaliá-las e enfrentar os
problemas que se te apresentem desde uma ótica equilibrada.
É fundamental que controles teus impulsos e os ordenes para a consecução dos
objetivos específicos.
Identifica emoções como a ira, a chatisse, a alegria, o entusiasmo, a tristeza,
o ressentimento, a compaixão, o ódio, a ansiedade, o otimismo, a impaciência, o
medo, a excitação, o amor, bem como a vergonha, melancolia, hostilidade,
resignação, nostalgia, apatia, frustração, culpa, paciência e depressão. Etc.
Não é um jogo infantil, é mais, a grande maioria dos adultos não conseguem
identificar tantas emoções.
Em nenhum momento deves dominar todas as emoções ao mesmo tempo, o primordial é
identificá-las para conhecer-te a tí mesmo e superar com inteligência os
obstáculos que te vá apresentando a vida.
Uma clave importante no manejo de tuas emoções consiste na capacidade de manejar
o agastamento. Deves fixar os limites para que não destrua aos demais nem a ti
mesmo.
Tens a capacidade de escolher entre o agradável e o desagradável, pois és um ser
humano que forja sua própria identidade.
Tudo depende de teu equilibro e em como manejes teus limites.
E saberás escutar, serás mais analítico de tí mesmo, serás mais conciliador que
agressivo, mais sociável, e poderás ajustar-te melhor às situações complicadas.
E portanto a felicidade chegará automaticamente.
Sublinha a palavra Balanço, como o componente principal para a fórmula de teu
sucesso.
Ludy Mellt Sekher©
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